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便宜食物 解决脸上瑕疵毫不逊色
2014-08-12 15:15:04
1、胡萝卜 胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且...
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你不知道的3个养生方法 让你健康长寿
2014-08-12 15:14:23
人们生活的日益提高,对于生活的品质也要求越来越高。想让自己一直拥有健康的身体,就要学会和重视养生。今天,养生达人教你最健康科学养生方法,分享女性身体养生保健秘诀,用科学的方式让自己的健康长寿。 饮食均衡 女性在饮食上要学会营养搭配均衡,不能...
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手腕健身操练习时把注意力放在呼吸默数
2014-08-12 15:12:48
1. 手的运动 这是准备姿势。慢慢的转动手腕,确保掌心始终是向下的,手臂需始终伸直,让你的手腕最大限度的转圈,顺时针转10圈,逆时针转10圈。左手同样练习。 B. 双臂向前伸展与肩同高,手臂始终伸直,双腕向同一方向同时转动,练习10次,完成后再反方向转...
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惊蛰养生重在补充阳气
2014-08-12 15:10:58
昨日是惊蛰,惊醒了冬眠在土中冬眠的动物。惊蛰时节,冬眠的动物都开端清醒,动物也开端生发。而人体养生也是如此,该当捉住阳气下降的时机,放松养生。西医专家表示,关于阳虚人群来讲,在惊蛰前后,食品摄入该当将补充阳气作为重点。 春属木,入味为酸,对...
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夏日错误的吃冰法
2014-08-12 15:09:45
天气炎热,消暑方法之一便是喝冰水,对于那些冰饮料也是夏日人们的最爱呢?尤其是女孩子不能少的各种美味冰淇淋,但是夏季吃冰真的可以消暑吗? 1.冰水代替白开水。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是先以热水灌之,令汗出,...
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老年人夏季养生保健常识
2014-08-12 15:07:49
老年人夏季养生保健常识有哪些呢?夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。 老年人夏季养生保健常识: 一、情志有序 应保持对生活饱满的热情与心态,加...
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冬春交替 婴幼儿易患"胃肠感冒"
2014-08-12 15:06:52
最近,南京气温玩起了过山车,骤热骤冷,让人们防不胜防,体质娇弱的婴幼儿更是频频中招。南京市妇幼保健院儿科门诊这两天接诊近300名患儿,其中约一半是因为发烧或者腹泻来就诊,检查后大多为病毒引起的小儿胃肠型感冒。 儿科专家介绍,胃肠型感冒往往是...
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减肥解惑运动后体重为何增加
2014-08-12 15:05:30
运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。 看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是罪大恶极了,为何...
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老人养生 太极拳是首选
2014-08-12 15:01:12
太极拳在我们的生活中非常容易见到,但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗?因为太极拳极具养生意义,在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢,但慢得有道理。有研究指出,太极与缓步跑同样对心脏好,但前者消耗体力较少,适合任何人...
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家庭急救箱需要备点啥
2014-08-12 14:59:36
都说家是避风的港湾,可是日常的居家生活也难免会有意外情况的发生,在意外不幸降临之前,您为全家人准备了家庭急救箱了吗? 近日,美国红十字会列出了家庭急救箱中,最该配备的10样急救工具,用于应对日常意外。包括:各种尺寸的创可贴、无菌纱布及医用胶带...
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